terça-feira, 29 de março de 2011

segunda-feira, 28 de março de 2011

FOTOS V CORRIDA DA MULHER - VITORIA-ES


Mais uma Vitoria

Parabéns mulheres vocês são Guerreiras

Parabens pela Primeira Corrida Gabi!!!!


A Felicidade destas três chegando ao final da Corrida mostra o lado esportivo, pois a corrida da mulher, foi um sacríficio para os atletas amadores, que praticam esporte apenas de uma a duas vezes por semana, pois o calor estava muito intenso, e infelizmente quem organiza não se preocupa com os Atletas, pois não tinha água suficiente no percurso, nos dois primeiros pontos apenas 04(caixas) de água, somente para os100 primeiros, quem veio atrás só foi beber água no km 2,5 já na metade da prova, depois água só no final, um absurdo.
O objetivo das corridas de 5KM é motivar  quem não pratica esporte, mais com a falta de respeito o povo acaba desistindo, porque, também não se viu, uma AMBULÂNCIA, graças a DEUS, não foi preciso.

Deixo um abraço a todos os PARTICIPANTES.

sexta-feira, 18 de março de 2011

HOMENAGEM A UM EXEMPLO DE CORREDOR

PARABENS LUIZ
 

 


Homenagens das pessoas que admiram sua luta e garra
em favor das Corridas de Rua e a procura de 
uma vida com SAÚDE. Abraços Fabio e Familia

quarta-feira, 16 de março de 2011

CORRIDA DE REVEZAMENTO EM CAMBURI








MONTE SUA EQUIPE E PARTICIPE

Inscrições e mais informações no link abaixo

INSCRIÇÃO PARA CORRIDA DA MULHER 2011 - VITÓRIA ES

ATENÇÃO ATLETAS CORREDORAS E ATLETAS CORREDORES.
AS INSCRIÇÕES PARA A
CORRIDA DA MULHER 2011
SERÃO ABERTAS
DIA 14/03/2011  SEGUNDA FEIRA
LOCAL: CASA DO CIDADÃO (EM MARUÍPE VITÓRIA)

VAMOS AGUARDAR ANCIOSOS.
A CORRIDA SERÁ REALIZADA DIA 27/03/2011.
 Basta levar 1kg de Alimento

sexta-feira, 4 de março de 2011

FELIZ DIA DAS MULHERES

Mulheres fracas, fortes.

Não importa.
Mulheres mostram que mesmo através da fragilidade.

São fortes o bastante para erguerem sempre cabeça
Sem desistir, pois sabemos que somos capazes de vencer.

Temos a delicadeza das flores
A força de ser mãe,
O carinho de ser esposa,
Reciprocidade de ser amiga,
A paixão de ser amante,
E o amor por ser mulher!

Somos fêmeas guerreiras, vencedoras,
Somos sempre o tema de um poema
Distribuímos paixão, meiguice, força, carinho, amor.

Somos um pouco de tudo
Calmas, agitadas, lentas!
Vaidosas, charmosas, turbulentas.
Mulheres fortes e lutadoras.

Mulheres conquistadoras
Que amam e querem ser amadas
Elegantes e repletas de inteligência
Com paciência
O mundo soube conquistar.

Mulheres duras, fracas.
Mulheres de todas raças
Mulheres guerreiras
Mulheres sem fronteiras
Mulheres... mulheres...

Site declaracaodeamor.com.br

quinta-feira, 3 de março de 2011

ALGUMAS DICAS PARA CURTIR O CARNAVAL


Hidratação

Esse é um dos pontos mais importantes para se manter saudável. Recomenda-se que entre três e quatro horas antes da maratona o folião consuma de 250 a 500 ml de água, sucos ou água de coco. Durante a folia, o ideal é beber de 150 a 200 ml a cada 15 minutos a meia hora, dependendo da intensidade.
Bebidas energéticas e esportivas são uma boa opção para quem vai praticar exercícios intensos e por um longo tempo. Mas existe um alerta para as bebidas energéticas que contém cafeína, pois aumentam a perda de líquidos do organismo, merecendo hidratação em dobro.

Para evitar Lesões musculares

O carnaval é uma época do ano em que as lesões de músculo se tornam mais comuns, segundo Marcelo Petrilli, médico do departamento de ortopedia e traumatologia da Universidade Federal de São Paulo, especialista em cirurgia de joelho. De acordo com Petrilli, essas lesões podem ser divididas em dois grandes grupos: lesões traumáticas decorrentes de acidentes e as lesões traumáticas ou por sobrecarga, decorrentes da maior atividade física sem o preparo adequado.
Pessoas com sobrepeso, sedentárias e que já apresentam problemas musculares são o grupo de maior risco para lesões, e, portanto, devem ter mais cuidado. Além disso, o especialista explica que sambar na avenida com sapatos de salto alto exige das passistas um preparo extra, pois os saltos aumentam a carga nas articulações, principalmente dos joelhos.
Outra dica importante é utilizar um calçado adequado, de preferência um tênis confortável, fazer exercícios de alongamento e um aquecimento antes do desfile.

Publicado no site http://www.bancodesaude.com.br

Bom carnaval a todos.